Odamlar ko'radigan eng katta sohalardan biri ovqatga bog'liq. Ovqat hayotning bir qismidir va siz o'zingizga va oilangizga g'amxo'rlik qilish uchun sog'lom narsalarni xarid qilishingiz uchun o'zingiz etarli pul sarflashingiz kerak. Sog'lom ovqatlanish va o'zingiz yoki siz va hamkoringiz bilan ovqatlanayotganda pulni tejash qiyin bo'lishi mumkin. Umumiy strategiya ovqatni rejalashtirishdir . Oziq-ovqatlarni tejashga va ayniqsa, har haftada ovqat eyishga yordam beradigan boshqa strategiyalar mavjud. Oziq-ovqat narxining oshishi bilan mustahkam budjetlashtirish strategiyasini amalga oshirish ham muhimdir.
01 Taom guruhi
Har kecha ovqat pishirish qiyin bo'lishi mumkin. Agar oldindan rejalashtirsangiz va qolgan ovqatlarni iste'mol qilsangiz ham, to'xtash va boshqa birov tomonidan tayyorlangan taomni olish juda yoqimli bo'lishi mumkin. Barcha ovqatlarni o'zingiz tayyorlashga ancha oson. Ushbu muammoning echimlaridan biri do'stlaringiz yoki xonadoshlaringiz bilan ovqatlanish guruhini tashkil qilishdir. Ushbu guruh siz xohlagan darajada kichikroq yoki kichik bo'lishi mumkin. Odatda, agar u o'n kishidan kattaroq bo'lsa, sizga kechki ovqat berishga tayinlangan kechada qiyinroq bo'lishi mumkin. Guruhlar birga ovqatlanish uchun qanchalik tez-tez uchrashishni istayotganingizni aniqlang. Ba'zi guruhlar haftasiga uch marta, boshqalari dushanbadan payshanbagacha. Bu sizning turmush tarzingiz va ish jadvalingizga bog'liq. Keyin har bir kishiga kechki ovqatni tayyorlash uchun har bir kishiga tayinlangan dasturni o'rnatishingiz kerak. Ovqatlanish uchun kechki ovqatni belgilang. Bu, shuningdek, hamkorlar bilan birga tushlik guruhida ishlashi mumkin. - Ovqatlanish uchun nima qilish kerakligi haqida aniq taxminlar hosil qiling, shuning uchun narsalar adolatli.
- Odamlar birgalikda ovqat pishirish uchun birlashishni o'ylab ko'ring. Bu katta guruh uchun pishirishni to'xtatishi mumkin.
- Ovqat pishirishda uyga qaytib kelganda issiqlashishi mumkin bo'lgan variantlarni ko'rib chiqing.
02 ovqat almashinuvi
Boshqa bir variant - bu ovqatni pishiradigan va guruh bilan oyiga bir yoki ikki marta almashish uchun qismlarni ajratadigan guruhni shakllantirishdir. Ovqatlar ovqatni yaxshi isitiladigan lazzat va uzoq vaqt pishirmasliklari kerak. Garchand vaqt va kirishingiz bo'lsa, buning o'rniga muzlatgichdan tayyorlangan taom guruhini qilishingiz mumkin. Bir oyda bir yoki ikki marta pishirishni osonlashtiradigan va arzonroq, keyin kelajakda tushlik yoki kechki ovqat sifatida ishlatiladigan qismlarni boshqalarga ajratish. Siz guruh uchun ishlatiladigan Tupperware yoki kostryulkalar to'plamini sotib olishingiz mumkin. Yoki o'zingizning qismlaringizni kiritish uchun o'zingiz ham olib kelishingiz mumkin. - Yaxshi ishlaydigan retseptlarni topish uchun muzlatish pishirish usullarini ko'rib chiqing.
- Hammasini bir xil turdagi idish olib kelmasligi uchun retseptlarni koordinatang.
03 Vaqtning oldidan pishirish
Agar siz ilgari ovqat pishirishni boshlasangiz, ovqatlanish ehtimolligi kamroq. Uyda tez-tez ovqatlanish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir necha strategiya mavjud. Sizning eshigingizdagi ingredientlarni taqdim etadigan kechki ovqat qutilari yaxshi, lekin ular oilangiz bo'lsa, ular qimmat bo'lishi mumkin. Ushbu strategiyalar uyda kechki tayyorgarlikni haftada bir marta bajarish uchun osonlashtiradi. - Bir oyda bir marta ovqat tayyorlashni o'zingiz uchun o'ylab ko'ring, bu erda bir oyda bir hafta davomida pishirasiz va retseptlarni ishga solasiz.
- Uchrashuvni yakunlash va haftaning oxiriga qadar to'liq tayyorgarlikni ajrating
04 Ishga kirish uchun tashabbuslarni bajaring
Ovqatlanadigan kunlarda tushlik uchun ishlash uchun uni idishlarga solib qo'yish kerak. Siz oilangizni ovqatlantirish uchun va ovqatni to'kish uchun etarlicha katta taom tayyorlashingiz mumkin. Bu siz uchun kerakli turli-tumanlikni beradi, shuningdek, sizni tez ovqatlar yoki qulay ovqatlar uchun pul tejashga imkon beradi. Bundan tashqari, siz qanday ovqat va pishirishni tanlashingiz mumkin, bu sizga sog'lom taomlarni iste'mol qilish imkoniyatini beradi, siz buni qilayotganda yog ', tuz va go'sht sotib olishni nazorat qilishingiz mumkin. - Bu osonroq qilish uchun yaxshi tushlik qutisiga va oziq-ovqat idishlariga sarmoya qiling.
- Qoldiqlarni iste'mol qilish uchun yaxshi qizdiradigan retseptlar toping.
05 Yalpi xarid qilish kooperatsiyasi
Agar ular sizni talon-taroj qilishdan avval siz ularni yemasangiz pulingizni pulli meva va sabzavotlar sotib olmang. Garchi katta miqdordagi sabzavotlar va mevalar xaridorlardan xarid qilishdan ko'ra ancha arzon. Siz bir necha kishi mahalliy fermer bozorida yoki kooperativda bir nechta turli xil yangi sabzavot va mevalarni sotib olishingiz mumkin. Siz haftasiga bir marta yoki bir marta fermerning bozoriga tashrif buyurishingiz mumkin. Guruhdagi har bir kishi dehqon bozoriga borib, mahsulotni guruhdagi odamlar orasida teng ravishda ajratishi mumkin. Haftalik mahsulotni olish va kelgusi haftadan pulni olib tashlash uchun vaqtni belgilang. Siz odatiy klubi bilan o'xshash narsalarni qilishingiz va qo'shma pulda har kimni qutqarish uchun katta miqdorda sotib olgan oziq-ovqatlarni ajratishingiz mumkin. - Onlayn do'konlarda qo'shimcha pul tejash mumkin.
- Savdoga qo'yilgan narsalarni kuzatib turing, shunda siz eng past narxlardan foydalanishingiz mumkin. Bir narxlari kitobi, bu oson amalga oshiradi.