Ovqat osongina eng katta xarajatlaringizdan biri bo'lishi mumkin. AQSh qishloq xo'jaligi vazirligining ma'lumotlariga ko'ra, aslida amerikaliklar byudjetning taxminan 6 foizini oziq-ovqat bilan ta'minlaydilar.
Qanchalik qimmatroq variantlar ovqatni sotib olish yoki sotib olishni o'z ichiga oladi, hatto uyda pishirish qimmat turadi, siz xarid qilmoqchi bo'lgan tarkibga bog'liq. Oziq-ovqatlar do'konida eng arzon oziq-ovqat mahsuloti o'rniga sog'lom va organik variantlarni iste'mol qilishga qaratilgan bo'lsangiz, bu sizga qiyinroq bo'lishi mumkin.
Ammo sizning oziq-ovqat pulligizni kesib tashlasangiz pulni sarflashning turli xil usullarini o'ylab ko'ring. Quyidagi g'oyalarni sizning ehtiyojlaringizga muvofiqlashtirish va sizning parhez maqsadlaringiz bilan yaxshi ishlashi mumkin bo'lgan narsalarni tanlash - har oyda oziq-ovqat qonunini kesish uchun ishlashingiz mumkin bo'lgan yagona usul.
01 Boshqalar bilan ishlash orqali pulni tejash
Yana bir variant mahalliy oziq-ovqat bilan hamkorlik, fermerlar bozori yoki katta do'kon bilan ommaviy buyumlarni sotib olishdir. Shuni aytib o'tish kerakki, ayrim fermerlar bozori bozorlarga ulgurmagan sotiladigan do'konlarga ega, biroq siz eng kichik xaridlarni amalga oshirishingiz kerak. Bundan tashqari, kooperativlar ko'pincha a'zolikni talab qiladi. Ammo ulardan biriga guruh sifatida kirish sizni katta qutqaradi.
02 Peshinlaringizni saqlashga harakat qiling
So'nggi yillarda tez oziq-ovqat narxi oshdi va tushlik uchun yaxshi restoranda ovqatlanish yanada qimmatga tushishi mumkin.
Tushlikda ovqatlanish sizni oyiga 100 dollardan ko'proq tejash imkonini beradi. Siz xarajatlarni kamaytirish uchun bir nechta tushlikdan foydalanishingiz mumkin. Ular ovqatlanish qoldiqlarini iste'mol qilish, haftaning boshida tushlik qilish va ishda ovqat almashish qilishni o'z ichiga oladi. Bu fikrlarning barchasi oziq-ovqat qonunini kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, sizga oziq-ovqat ustidan ko'proq nazorat qilish imkonini beradi va sizga ovqat qilish - va ovqatlanish - sog'lom taom uchun imkoniyat beradi.
03 Uyda yana ko'plab taom tayyorlang
Agar ovqatlanishni to'xtatib qo'ysangiz, siz oziq-ovqat mahsuloti miqdorini sezilarli darajada kamaytira olasiz. Haqiqatan ham, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, mingyillik oziq-ovqat byudjeti taxminan 44 foizni tashkil etadi, bu 2010 yilga nisbatan 10 foizdan ko'pdir.
Shunday qilib, har kuni kechqurun, hech bo'lmaganda haftada uyda kechki ovqatlarni tayyorlashga harakat qiling. Agar siz kechki paytlarda bosim o'tkazmoqchi bo'lsangiz, haftalik kechki ovqat repertuariga sekin pishiriq ovqatini ishlating.
Oldindan tayyorlanadigan muzlatgichli taomlar boshqa qulay variant hisoblanadi. (Bonus: juda sekin pishiruvchi yoki sovuq ovqat bo'lmagan yoki kraxmalli bo'lmagan taomlar mavjud.) Haftaning o'zidayoq siz ovqat tayyorlashingiz mumkin yoki ovqat yaxshi ovqatlanishini bilsangiz ikki marotaba qilishingiz mumkin.
Agar siz haftada ovqat eyishga majbur bo'ladigan holatda o'zingizni topsangiz, bu maslahatlarni saqlash uchun foydalaning .
04 Vaqtni rejalashtiring
Menyu rejalashtirish sizning oylik oziq-ovqat hisobingizni kesish uchun yana bir kalitdir. Bu siz xarid qilish vaqtida to'siq qo'yilgan ro'yxatni yaratibgina qolmasdan, shuningdek, xaridorlarga keraksiz sayohatlar sonini kamaytirishi mumkin. Haftalik kechki ovqat menyusi oldindan rejalashtirish imkonini beradi, shuning uchun haftaning eng issiq kunlarida ovqat tayyorlash oson kechadi.
Agar menyuni rejalashtirish uchun vaqtingiz bo'lmasa, menejmentni rejalashtirish bo'yicha bir nechta xizmat mavjud, u erda siz har hafta yangi menyuga ega bo'lasiz. Ko'p xizmatlar siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan turli xil variantlarga ega. Siz eMeals, The Fresh20, Saving Dinner va Six O'Clock murakkabini ko'rishingiz mumkin.
Ovqatlanishni yaxshi ko'raman, ammo xaridlaringiz ro'yxatini va menyu rejasini tuzish uchun yordamga muhtoj bo'lsangiz, o'zingizning retseptlaringiz bilan menyuingizni rejalashtirishga imkon beruvchi Planni Ovqatga qarashni xohlashingiz mumkin, keyin esa xaridlar ro'yxatini birlashtiradi. siz. مور
05 kuponlar, savdo va do'kon belgilar
Ovqat faturanızı kamaytirish uchun yana bir ajoyib strategiya bormi? Siz allaqachon sotib olgan narsalar uchun kamroq haq to'lash.
Buni eng arzon do'konga xarid qilish (punjalanish) bilan xarid qilishingiz mumkin. Ba'zi do'konlar bu sohada boshqalarga nisbatan oziq-ovqat uchun sezilarli darajada kamroq ishlaydi.
Bundan tashqari , xaridorlarga pulni tejash uchun kuponlar ham foydalanishingiz mumkin. Bu sizning do'koningiz tomonidan taqdim etilgan sotuvlar atrofida menyuingizni rejalashtirishga yordam beradi, ayniqsa go'sht kabi ovqatning qimmatli tarkibiga kirganda.
Va ular siz uchun yaxshi ishlashini bilish uchun do'kon tovarlarini sinab ko'rishdan qo'rqmang. Ba'zi narsalar sifati aniqlanmaydi, boshqalar esa qo'shimcha pul sarflashni xohlashadi. Bundan tashqari, ommaviy majmuada xarid qilish orqali pulni tejash uchun ombor klubi orqali foydalanishingiz mumkin.
Rachel Morgan Cautero tomonidan yangilandi