Oziq-ovqatlar, ovqat va boshqa oziq-ovqat xarajatlari ko'pincha bizning oylik byudjetimizning katta qismini ifodalaydi va sizning simi hisobingiz yoki sport zali a'zoligingizdan farqli o'laroq, bu sizni butunlay tortish mumkin emas. Siz ovqatlanishingiz kerak.
Ammo oziq-ovqat sarf-xarajatlaringizni oldindan rejalashtirish, ijodiy fikrlash va ozgina qo'shimcha vaqt va kuch sarflash yo'li bilan kesishingiz mumkin. Oziq-ovqat byudjetini sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradigan 7 ta maslahat.
1. Smarter xarid qiling
Biror narsaning chinakamiga yaxshi kelishuvni va qachonki, xuddi shunday bo'lsa, ajrata olishni o'rganing. Odatda, tovar belgisi sotuvga chiqarilsa yoki u uchun kuponga ega bo'lsangiz, u bu eng yaxshi bitim degani emas. Savdo sotib olish hali ham arzon bo'lishi mumkin. "Birlik narxiga" e'tibor qarating, bu erda siz haqiqatdan ham farqni ko'rasiz. Bir shisha ketchup raqibi raqobatchilardan past narxga ega bo'lishi mumkin, biroq har bir untsiya uchun yuqori narx (masalan, unts).
2. Ovqatlanishni rejalashtirish
Haftalik ovqatlanishingizni vaqtdan oldin rejalashtirish pishirishni osonlashtiradi - sovutgichda sizning qo'lingizda mavjud bo'lgan tarkibiy qismlar bilan birga nima qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. (Va bundan buyon ko'ngilsizlik va buyurtma berish osonroq bo'ladi, chunki u osonroqdir.) Bu juda ko'p stressni qisqartiradi, oziq-ovqat chiqindilarini pasaytiradi va shu haftada kerakli ingredientlarni xarid qilishingizga yordam beradi.
3. Ro'yxat bilan xarid qiling
Kelgusi haftaning ovqat rejasiga asoslangan ro'yxatni tuzing va unsiz oziq-ovqat do'koniga kirmang. Sizning ro'yxatingizdagi narsalar uchungina qidiring - ular ko'zingizni ushlab olishlari uchun faqat koridor qopqog'idan yopiq narsalarni olib tashlamang. Siz missiyasiz.
4. Asosiy tayanchlar bo'yicha fondlash
Makaron, guruch, loviya, butun don va tuxum kabi narsalar arzon, sog'lom zaharli moddalardir, ular bir vaqtning o'zida bir nechta taom tayyorlash uchun birlashtirilishi mumkin.
Har doim qo'lingizda bo'lsin.
5. Ko'proq pishiring
Tayyorlash uchun 15 daqiqani yoki undan kamroq vaqt talab qiladigan arzon, sog'lom retseptlar onlayn. Siz hafta oxirlarida sekin pishirgichda biror narsa to'plashingiz mumkin, shunda siz haftaning qolgan qismida ovqatlanishingiz mumkin. Siz o'zingizga qanchalik ko'p ovqatlar qilsangiz, shuncha oz ovqatlanish uchun pul to'laysiz.
6. Chiqindilar chiqindilariga yo'l qo'ymang
Oziq-ovqat chiqindilari - katta pul-emish. Qoldiqlarni ijodiy usullardan foydalanishni o'rganing. Omletlar, aralashtirgich, go'sht va salatlar - sabzavot va go'sht bahosini va oxirini ishlatishning ajoyib usuli.
7. Ba'zan vegetarianlik qiling
Hatto haftada bir juft taomsiz taomlar qilish sizga pulni tejashga yordam beradi. Fosul va baklagiller kabi oqsillarni almashtirishni sinab ko'ring. Ular nafaqat arzonroq; ular tolada yuqori va yog 'past.